Pola Hidup Sehat untuk Menghilangkan Jerawat

Jerawat, ini menjadi momok menakutkan bagi para wanita, terutama di saat puber. Jerawat bias muncul dimana saja dan tidak terduga, jerawat muncul dipengaruhi oleh stres, gejolak hormonal, kosmetik, dan lingkungan. Mungkin Tips dibawah ini bisa membantu anda yang ingin bebas dari Jerawat

1. Makan buah alpukat

Makanlah makanan yang sehat dan kaya akan lemak, seperti alpukat, kacang-kacangan mentah, biji-bijian, zaitun dan ikan, krean makanan yang mengandung lemak sehat dipercaya dapat mengurangi jerawat

2. Batasi susu

Bagi kulit yang sensitive atau mudah berjerawat, susu mungkin bisa menjadi penyebab timbul.nya jerawat. Jadi lebih baik membatasi konsumsi susu, walaupun sebetulnya susu tidak dapat menimbulkan jerawat

3. Perbanyak konsumsi zinc

Daging, telur, jamur , produk gandum dan tiram merupakan sumber zinc yang baik bagi tubuh, zinc berfungsi untuk memperbaiki struktur dan fungsi membrane sel

4. Pilih karbohidrat yang tepat

Beras merah, oatmeal dan ubi jalar, merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang tepat untuk tubuh, karena makanan tersebut memiliki indeks glikemik rendah yang ampuh dalam meperbaiki kerusakan kulit.

5. Fokus pada vitamin A

Makanan kaya vitamin A sangat diperlukan untuk meperbaiki kondisi jerawat, karena vitamin A larut dalam lemak dan diperlukan untuk kulit, seperti bayam, tomat dan wortel